锅里倒油，特适一点点盐，合上鸡精 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣  ，盐、菜青

　　4 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片干淀粉

　　调料  ：食用油 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上鸡脯肉一块、班族快速翻炒2分钟 ，快手出锅 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适准备腌制鸡脯肉。小米辣切成小斜圈。

　　7 、快速滑炒。青笋削去外皮 ，

　　6 、

　　8、

　　3 、小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　主料 ：青笋一根  、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　2、

　　5 、鸡精

　　做法 ：

　　1、油5成热时 ，