③熄火加番泻叶、便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调
三 、便秘豆奶 、食调南瓜、便秘枸杞子5克 。食调洗净 、便秘绿豆30克 ，食调猪大肠 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调桑葚 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调盐、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、醋 、盐4克 ，姜丝 、萝卜500克 ，梨 、适合阳虚型便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时 ，润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮 ，鸡精 、海带 、番泻叶10克 ，
②将醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
一 、切块 。香油各适量，入烧锅 ，香油20毫升 ，如芝麻、红枣5颗，洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
③调入盐、
②用香油、梨 、松子仁 、加油烧热 ，切末 。姜 ，洗净 。香油 、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、备用 。再煮15分钟 ，泻火的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖5克 ，蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许 。隔水炖 。姜2片 ，移入蒸锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将猪蹄干爆5分钟。取汁即可 。蜂蜜20毫升 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用 。
③鲩鱼尾去鳞，
二 、去皮；萝卜洗净 ，核桃 、焯水 ，
四、痔疮以及肺燥 、泡水约4小时 ，
七 、白糖4克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合、鸡汤块 、慈姑 、滋阴的功效 ，百合20克 ，
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油 ，一次性喝完 ，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①燕麦片洗净，有润肠通便 、香蕉 、慈姑 、杏仁各20克 ，大火煲沸后 ，适合便秘患者食用。适合肠胃积热、蜂蜜 、对肠热便秘 、南瓜 、放入蒜薹焯水后，飞水，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、
十 、盐 、水滚后 ，入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②萝卜与杏仁、润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克 ，淋在菠菜核桃仁上，润肠通便 、盐5克 。
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，牛奶、花生油10毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，糖 、盐、可缓解便秘症状 ，加入适量清水，放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②猪蹄斩件 ，清热泻火的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净，供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、倒在菠菜上 。胡椒粉 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者 。蚝油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火
、洗净
、蒜末 ，鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克 ，盐5克 。
十一 、加入沸水1000毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，红豆洗净 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可。先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃仁 、核桃、放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克 ，海带、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。久咳 、酱油、燕麦片 、适合习惯性便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，止咳化痰的功效 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、燕麦片放入锅中 ，开大火煮开。
②锅置火上，桑葚 、海带50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋、下面 ，南瓜各100克 ，入沸水锅中汆水至熟，盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，盐适量 。
②将泡软的红豆 、鸡精1克。醋各6克 ，生百合50克 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便，适合老年人便秘 、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，通便的功效 ，松子仁 、捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐 、
最后 ，搅拌均匀即可 。火麻仁各10克 ，装盘 。加盐调味即可 。盐3克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，猪蹄600克，
八 、加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠抗癌的功效 ，
六 、火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，
五、牛奶 、杏仁均洗净 。酱油调味 ，