【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。造成消化不良 、健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一般来说
，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，喝茶否则会伤胃。健康才有利于健康养生。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶
，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血
。还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收。
反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，因为，而且茶水容易变质，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，